[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
"อัครเดช" ชงลดค่าไฟคนราชบุรี ติดโรงไฟฟ้า หวังเยียวยาทั่วถึง-เท่าเทียม(16 พ.ย. 2562, 06:33) “ใบเตย-จ๊ะ-กระแต” นำทีมลุย “ใครๆ ก็ดู ช่อง 8 เฟสติวัล”(16 พ.ย. 2562, 06:30) ทอท.คุยฟุ้งทั่วบ้าน กำไรพุ่ง 5 หมื่นล้าน(16 พ.ย. 2562, 06:30) ชุดนี้เป็นไง คาด 11 ตัวจริง “ทีมชาติไทย” บุกดวล “เวียดนาม”(16 พ.ย. 2562, 06:24) “ฟลุ๊ค” ใจสั่นใกล้ “โอห์ม”(16 พ.ย. 2562, 06:15) ประเทศไทยเนื้อหอมหนักมาก "ไมโครซอฟต์-อเมซอน" ดาหน้าขอเข้ามาลงทุน(16 พ.ย. 2562, 06:15) "เลขเด็ด" หญิงใบ้ "ศาลเจ้าแม่งูจงอาง" ที่สุดแห่งโชคลาภและความศักดิ์สิทธิ์(16 พ.ย. 2562, 06:14) ไทยตอนบนอากาศเย็น มีหมอกตอนเช้า ใต้ฝนหนักบางแห่ง อ่าวไทยคลื่น 2 เมตร(16 พ.ย. 2562, 06:04) จานใหญ่ให้เยอะ(16 พ.ย. 2562, 06:01) "ภูมิใจไทย" ชี้ ลต.ซ่อมขอนแก่นรอเคาะ ย้ำแก้ รธน.ยึดประโยชน์ประชาชน(16 พ.ย. 2562, 06:01) 35 ปี บางจาก ความสุขที่ยั่งยืน(16 พ.ย. 2562, 06:01) ให้ภูมิคุ้มกันร่างกาย ต่อสู้กับมะเร็ง แนวทางใหม่ในการรักษามะเร็งด้วยภูมิคุ้มกันบำบัด(16 พ.ย. 2562, 06:01) สื่อกระพือ “แมนฯยู” ทุ่มทะลุ 7 พันล้านกระชาก 2 สตาร์ดัง ม.ค.นี้ (คลิป)(16 พ.ย. 2562, 06:00) รวบหนุ่มหื่น ขยี้-ถ่ายคลิป สาวพีอาร์ผับ(16 พ.ย. 2562, 05:35) พลังต้นทุนชีวิตน้อย จากลูกชาวนา สู่แพทย์ทุนแรก รพ. บุกเบิกคลินิกเด็กชนบท(16 พ.ย. 2562, 05:30) "สิระ" จ่อฟ้อง "เสรีพิศุทธ์" แค้นโดนหยาม "ส.ส.สวะ"(16 พ.ย. 2562, 05:25) ป.สอบทวงคืนที่ดินมรณะ 3 ศพ ชี้มูลนิธิฯ เจ้าของจริง(16 พ.ย. 2562, 05:20) สุดทางแล้ว “ลิเวอร์พูล” ส่อปล่อยแข้งหมดใจปีใหม่นี้(16 พ.ย. 2562, 05:18) สำนักข่าวหัวเขียว : เลิกทหารเกณฑ์(16 พ.ย. 2562, 05:16) ไทยรัฐคว้ารางวัลข่าวปราบโกง ตีแผ่แก๊งอมเงินคนจน พล.ต.ต.ทุจริตสหกรณ์(16 พ.ย. 2562, 05:15)
เมนูหลัก
ข้อมูลสถานศึกษา 9 ด้าน
แผนกวิชา
หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง
สถิติผู้เยี่ยมชม

 เริ่มนับ 14/ต.ค../2558
ผู้ใช้งานขณะนี้ 38 IP
ขณะนี้
38 คน
สถิติวันนี้
290 คน
สถิติเมื่อวานนี้ี้
780 คน
สถิติเดือนนี้
11683 คน
สถิติปีนี้
195495 คน
สถิติทั้งหมด
381597 คน
IP ของท่านคือ 3.231.226.211
(Show/hide IP)


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
5 อาหารช่วยย่อย ลดแน่นท้อง หลังจัดบุฟเฟ่ต์  VIEW : 21    
โดย Sada

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 5
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 100%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 184.22.179.xxx

 
เมื่อ : อังคาร ที่ 22 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2562 เวลา 01:59:23    ปักหมุดและแบ่งปัน

หลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ หลายๆ คนก็อยากจะย้ายพุงขึ้นเตียงนอนทันที เพราะมันทั้งง่วง ทั้งแน่น อิ่มอืดอัดท้องไปหมด อาการแบบนี้ เชื่อเถอะว่าคุณนอนไม่เป็นสุขหรอก ทางที่ดี เรามาหาวิธีที่จะทำให้ท้องคุณสบายขึ้นก่อนจะดีกว่า และวิธีที่ว่านั้นก็คือ การกิน ใช่คุณอ่านไม่ผิดหรอก กิน

หลังจากที่ผ่านการกินชุดใหญ่ไปหมาดๆ การจะให้กินเข้าไปอีก ช่างฟังดูไม่ค่อยจะเป็นแนวคิดที่ดีเลยว่าไหม? แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณต้องเอาอาหารที่ดี มาสู้กับอาหารไม่ดีที่กินเข้าไปจนแน่น และ 5 อาหารต่อไปนี้ จะช่วยทำให้ท้องไส้จัดระเบียบตัวเองได้ดีขึ้น หลังจากผ่านศึกหนักมาเต็มที่

  1. เปปเปอร์มินท์


    mint-chewing-gum.jpg

    เคยได้รับลูกอมรสมินท์จากร้านบุฟเฟ่ต์ไหม ลูกอมรสเปปเปอร์มินท์ จะช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร ลดอาการคลื่นไส้ และช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ความเย็นของเปปเปอร์มินท์ จะช่วยให้ท้อง และหลอดอาหารผ่อนคลาย ช่วยขับกรดให้ออกมาย่อยอาหารในท้องได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นหากรู้สึกอิ่ม แน่น ชาเปบเปอร์มินท์สักถ้วย หรือแม้กระทั่งหมากฝรั่ง ลูกอมเปปเปอร์มินท์ช่วยคุณได้แน่นอน
  2. ไข่เจียวผัก



    veggie-omelette.jpg

    เมนูแปลกไปสักหน่อย แต่เรามีเหตุผลนะ และเราไม่ได้ให้ทานหลังบุฟเฟต์ทันที แต่เป็นมื้อเช้าของวันถัดไปต่างหาก
    เมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไปในปริมาณมาก อินซูลินก็จะสูงตามไปด้วย และตามมาด้วยระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลง ซึ่งนั่นจะทำให้เรารู้สึกหิวในตอนเช้า เมื่อเป็นเช่นนั้น แทนที่คุณจะรีบวิ่งไปหาซีเรียลมารับประทาน ให้เปลี่ยนเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างไข่ ซึ่งมีส่วนประกอบของกรดอะมีโนซิสเตอิน ซึ่งจะช่วยทำลายสารพิษในแอลกอฮอล์ และขับออกมาทางปัสสาวะ ส่วนใยอาหารในผัก เช่น ผักโขม มะเขือเทศ ก็จะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น
    มื้อเช้าหลังบุฟเฟ่ต์ควรงดอาหารจำพวกชีส และเบคอนก่อน เพราะอาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้เกิดแก๊ส เกิดอาการท้องอืดได้

  3. โยเกิร์ต และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่



    berries-yogurt.jpg

    อาหารอีกอย่างที่เราอยากให้กินในเช้าถัดไป อาหารเพื่อสุขภาพอย่างโยเกิร์ต เป็นทางเลือกที่ดีในการที่จะช่วยปลุกระบบการเผาผลาญอาหารของร่างกายในตอนเช้า ในโยเกิร์ตมีแบคทีเรียแล็คโตบาซิลัส ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้กับระบบลำไส้ ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในลำไส้ อันเกิดจากอาหารหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่วนผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ก็ช่วยเผาผลาญเซลไขมัน จึงช่วยทำให้อาหารท้องอืดดีขึ้น คลายความอึดอัดแน่นท้องลงได้
  4. ชาเขียว



    green-tea.jpg
    หากต้องการกระตุ้นพลังงานในตอนเช้า ชาเขียวช่วยได้ นอกจากชาเขียวจะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากการรับประทานอาหารขยะมากเกินไป มีการศึกษาพบว่า ชาเชียวช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีความสมดุล ดังนั้นชาเขียวจะช่วยได้มาก เมื่อคุณผ่านการรับประทานของหวานและแอลกอฮอล์มาอย่างหนัก

  5. น้ำเปล่า



    drinking-water.jpg
    แน่นอนว่า น้ำเปล่าเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องไม่ลืมว่า มันมีความจำเป็นต่อเราอย่างเหลือเชื่อ น้ำเปล่าช่วยการทำงานในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นเราต้องไม่ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ โดยเฉพาะในคืนที่ผ่านการรับประทานอย่างหนัก น้ำเปล่าจะช่วยชะล้างสารพิษ ช่วยระบบการย่อยอาหาร และต่อต้านอาการมีแก๊สในกระเพาะให้เราได้

แต่ทางที่ดีที่สุด คืออย่าทานอาหารหนักจนทำให้รู้สึกอึดอัดท้องเลยนะคะ ทานแต่พอดีอิ่ม และเลือกทานให้ครบ 5 หมู่ ให้ได้สารอาหารที่หลากลหายในแต่ละมื้อจะดีกว่า จะไม่ต้องทรมานหลังทานแบบนี้ไง

แทงบอลออนไลน์ UFA23.com เว็บไซต์อันดับหนึ่ง

เว็บมาตรฐานระดับสากลการันตีด้วยประสบการณ์ในการดูแลและให้บริการเว็บ พนันออนไลน์ มานานหลายปี มั่นคงปลอดภัย 100%