[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
เข้าตาตำนาน “โด้อ้วน” เผย 5 แข้งยุคนี้ที่ชอบดูมากสุด(1 มิ.ย. 2563, 02:27) ภารกิจเสร็จสิ้น 2 นักบินอวกาศนาซา เดินทางถึงสถานี ISS แล้ว(1 มิ.ย. 2563, 01:42) "ดอร์ทมุนด์" บุกถล่ม "พาเดอร์บอร์น" 6-1 ต่อลมลุ้นแชมป์บุนเดสลีกา(1 มิ.ย. 2563, 01:14) "พัชรินทร์" หนุน พ.ร.ก.ประชุมผ่านสื่อฯ ลดอุปสรรคยุคดิจิทัล(1 มิ.ย. 2563, 01:07) "สุชาติ" กระตุ้น "หมอตี๋" อย่าลืมเพิ่มเงินตอบแทน อสม.สู้ "โควิด"(1 มิ.ย. 2563, 00:45) ทีมดังพรีเมียร์ลีกว่าไง “บาร์ซา” ตั้งค่ายืมตัว “คูตินโญ” แล้ว(1 มิ.ย. 2563, 00:26) 2 คนร้าย บุกยิงโหด 2 หนุ่ม ดับ 1 เจ็บ 1 ตร.ตั้งปมขัดแย้งส่วนตัว(1 มิ.ย. 2563, 00:13) ความวัวไม่ทันหาย ตำรวจนิวยอร์กขับรถพุ่งชนม็อบต้านเหยียดผิว (คลิป)(31 พ.ค. 2563, 23:43) "สิระ" แฉก๊วนเชียร์ "อุตตม" มีแค่ 26 ส.ส. แขวะโวชุบแป้ง อ้าง 60 คน (31 พ.ค. 2563, 23:29) กูรูชี้ชัด "สตาร์ลิเวอร์พูล" ส่อหลุดตัวจริง ถ้าแวร์เนอร์ย้ายมา(31 พ.ค. 2563, 23:03) "กลัดบัค" ไล่ถล่ม "ยูนิโอน" 4-1 ขึ้นที่ 3 บุนเดสลีกา(31 พ.ค. 2563, 22:26) รายชื่อ 11 ตัวจริง "ดอร์ทมุนด์" บุกปะทะ "พาเดอร์บอร์น" ศึกบุนเดสลีกา(31 พ.ค. 2563, 22:09) พ.ต.ท.ซิ่งกระบะตราโล่ ชนจยย.ตากับหลานดับ 2 อ้างเบรกไม่อยู่ ถูกตัดหน้า(31 พ.ค. 2563, 21:47) “แมนยูฯ” ตาลุก แข้งเป้าหมายโพสต์อีก 3 วันประกาศทีมใหม่(31 พ.ค. 2563, 21:42) แก้ไม่ยาก แนะวิธีกำจัดข้อความชวนเล่นพนันออนไลน์ ส่งกวนใจผู้ใช้ iPhone(31 พ.ค. 2563, 21:09) จ๊อบเสริม รวบพนักงานส่งอาหาร ปล่อยยาบ้า ยาไอซ์ ของกลางซุกซองบุหรี่(31 พ.ค. 2563, 21:06) “รมช.คลัง” เล็งส่งเสริมปลูกกัญชาทดแทนยาสูบ ก่อนเพิ่มภาษีบุหรี่ 40%(31 พ.ค. 2563, 20:40) ชุดป้องกันโควิด-19 ช่วยหมอ พยาบาล ปลอดภัย หายใจสะดวก (31 พ.ค. 2563, 20:31) พบ นากใหญ่ เจ้าถิ่นบางขุนเทียน กลับมาเล่นน้ำเริงร่าช่วงล็อกดาวน์โควิด (คลิป)(31 พ.ค. 2563, 20:04) ผู้ปกครองโร่ร้องสื่อ นมโรงเรียนบูด ทั้งที่หมดอายุ 21 สิงหาคม ปี 63(31 พ.ค. 2563, 20:04)
เมนูหลัก
ข้อมูลสถานศึกษา 9 ด้าน
แผนกวิชา
หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง
สถิติผู้เยี่ยมชม

 เริ่มนับ 14/ต.ค../2558
ผู้ใช้งานขณะนี้ 36 IP
ขณะนี้
36 คน
สถิติวันนี้
397 คน
สถิติเมื่อวานนี้ี้
669 คน
สถิติเดือนนี้
397 คน
สถิติปีนี้
117363 คน
สถิติทั้งหมด
536745 คน
IP ของท่านคือ 18.206.187.81
(Show/hide IP)


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
5 อาหารช่วยย่อย ลดแน่นท้อง หลังจัดบุฟเฟ่ต์  VIEW : 100    
โดย Sada

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 5
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 100%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 184.22.179.xxx

 
เมื่อ : อังคาร ที่ 22 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2562 เวลา 01:59:23    ปักหมุดและแบ่งปัน

หลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ หลายๆ คนก็อยากจะย้ายพุงขึ้นเตียงนอนทันที เพราะมันทั้งง่วง ทั้งแน่น อิ่มอืดอัดท้องไปหมด อาการแบบนี้ เชื่อเถอะว่าคุณนอนไม่เป็นสุขหรอก ทางที่ดี เรามาหาวิธีที่จะทำให้ท้องคุณสบายขึ้นก่อนจะดีกว่า และวิธีที่ว่านั้นก็คือ การกิน ใช่คุณอ่านไม่ผิดหรอก กิน

หลังจากที่ผ่านการกินชุดใหญ่ไปหมาดๆ การจะให้กินเข้าไปอีก ช่างฟังดูไม่ค่อยจะเป็นแนวคิดที่ดีเลยว่าไหม? แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณต้องเอาอาหารที่ดี มาสู้กับอาหารไม่ดีที่กินเข้าไปจนแน่น และ 5 อาหารต่อไปนี้ จะช่วยทำให้ท้องไส้จัดระเบียบตัวเองได้ดีขึ้น หลังจากผ่านศึกหนักมาเต็มที่

  1. เปปเปอร์มินท์


    mint-chewing-gum.jpg

    เคยได้รับลูกอมรสมินท์จากร้านบุฟเฟ่ต์ไหม ลูกอมรสเปปเปอร์มินท์ จะช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร ลดอาการคลื่นไส้ และช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ความเย็นของเปปเปอร์มินท์ จะช่วยให้ท้อง และหลอดอาหารผ่อนคลาย ช่วยขับกรดให้ออกมาย่อยอาหารในท้องได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นหากรู้สึกอิ่ม แน่น ชาเปบเปอร์มินท์สักถ้วย หรือแม้กระทั่งหมากฝรั่ง ลูกอมเปปเปอร์มินท์ช่วยคุณได้แน่นอน
  2. ไข่เจียวผัก



    veggie-omelette.jpg

    เมนูแปลกไปสักหน่อย แต่เรามีเหตุผลนะ และเราไม่ได้ให้ทานหลังบุฟเฟต์ทันที แต่เป็นมื้อเช้าของวันถัดไปต่างหาก
    เมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไปในปริมาณมาก อินซูลินก็จะสูงตามไปด้วย และตามมาด้วยระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลง ซึ่งนั่นจะทำให้เรารู้สึกหิวในตอนเช้า เมื่อเป็นเช่นนั้น แทนที่คุณจะรีบวิ่งไปหาซีเรียลมารับประทาน ให้เปลี่ยนเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างไข่ ซึ่งมีส่วนประกอบของกรดอะมีโนซิสเตอิน ซึ่งจะช่วยทำลายสารพิษในแอลกอฮอล์ และขับออกมาทางปัสสาวะ ส่วนใยอาหารในผัก เช่น ผักโขม มะเขือเทศ ก็จะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น
    มื้อเช้าหลังบุฟเฟ่ต์ควรงดอาหารจำพวกชีส และเบคอนก่อน เพราะอาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้เกิดแก๊ส เกิดอาการท้องอืดได้

  3. โยเกิร์ต และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่



    berries-yogurt.jpg

    อาหารอีกอย่างที่เราอยากให้กินในเช้าถัดไป อาหารเพื่อสุขภาพอย่างโยเกิร์ต เป็นทางเลือกที่ดีในการที่จะช่วยปลุกระบบการเผาผลาญอาหารของร่างกายในตอนเช้า ในโยเกิร์ตมีแบคทีเรียแล็คโตบาซิลัส ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้กับระบบลำไส้ ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในลำไส้ อันเกิดจากอาหารหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่วนผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ก็ช่วยเผาผลาญเซลไขมัน จึงช่วยทำให้อาหารท้องอืดดีขึ้น คลายความอึดอัดแน่นท้องลงได้
  4. ชาเขียว



    green-tea.jpg
    หากต้องการกระตุ้นพลังงานในตอนเช้า ชาเขียวช่วยได้ นอกจากชาเขียวจะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากการรับประทานอาหารขยะมากเกินไป มีการศึกษาพบว่า ชาเชียวช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีความสมดุล ดังนั้นชาเขียวจะช่วยได้มาก เมื่อคุณผ่านการรับประทานของหวานและแอลกอฮอล์มาอย่างหนัก

  5. น้ำเปล่า



    drinking-water.jpg
    แน่นอนว่า น้ำเปล่าเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องไม่ลืมว่า มันมีความจำเป็นต่อเราอย่างเหลือเชื่อ น้ำเปล่าช่วยการทำงานในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นเราต้องไม่ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ โดยเฉพาะในคืนที่ผ่านการรับประทานอย่างหนัก น้ำเปล่าจะช่วยชะล้างสารพิษ ช่วยระบบการย่อยอาหาร และต่อต้านอาการมีแก๊สในกระเพาะให้เราได้

แต่ทางที่ดีที่สุด คืออย่าทานอาหารหนักจนทำให้รู้สึกอึดอัดท้องเลยนะคะ ทานแต่พอดีอิ่ม และเลือกทานให้ครบ 5 หมู่ ให้ได้สารอาหารที่หลากลหายในแต่ละมื้อจะดีกว่า จะไม่ต้องทรมานหลังทานแบบนี้ไง

แทงบอลออนไลน์ UFA23.com เว็บไซต์อันดับหนึ่ง

เว็บมาตรฐานระดับสากลการันตีด้วยประสบการณ์ในการดูแลและให้บริการเว็บ พนันออนไลน์ มานานหลายปี มั่นคงปลอดภัย 100%